怎么鍛煉腎虛？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-18 07:04:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 怎么鍛煉腎虛？

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任永朋
任永朋 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中醫(yī)藥防治各種腎臟病及血液凈化學(xué)的研究，對(duì)腎病 幫助網(wǎng)友：27426
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2021-07-18 07:37:24 我要投訴

      腎虛可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快步走，來(lái)緩解腎虛的癥狀，也可以進(jìn)行一些柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如肌肉的拉伸或者拉伸自身韌帶來(lái)改善腎虛的癥狀。這些運(yùn)動(dòng)只針對(duì)輕微的腎虛人群，如果腎虛癥狀較為嚴(yán)重的話，這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使癥狀加重。要在日常生活中避免熬夜的發(fā)生，都是一些補(bǔ)腎的食品，可以有效的緩解腎虛癥狀

疾病百科| 腎虛

掛號(hào)科室：中醫(yī)科

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中老年人群尤其是40歲以上的人群 常見癥狀：腰膝酸軟、乏力、氣短、懶言、畏寒肢冷、早[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療
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