晚上吃點什么不會胖

保密 | 0個月 2021-07-16 10:05:10 2人回復來自未知

健康咨詢描述：晚上吃點什么不會胖

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2021-07-16 10:38:30 我要投訴

平時飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少吃多餐，不要暴飲暴食，每天晚上可以吃蔬菜和水果代替主食，就不會長胖，晚飯后也要多加強一些體育鍛煉，長時間的堅持，就能夠減肥。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-16 10:08:15 我要投訴

晚上可以喝一杯牛奶，然后吃一些綠葉蔬菜，再搭配上一個蘋果，這樣的話就能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量不高，建議晚飯之后可以適當在外面走路，增強代謝，對減肥有益。

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