健康咨詢描述: 膝蓋合不上 圖是我用力并的樣子,這是什么方面的o型腿,網(wǎng)絡(luò)上o型腿糾正動作可以做嗎
從圖片上來看有輕微的O型腿,主要是長期的缺鈣導(dǎo)致的,建議吃點鈣劑和維生素D進(jìn)行補鈣治療,飲食上多吃些含鈣豐富的食物,天氣好的時候多曬曬太陽,促進(jìn)鈣的吸收。目前這個年齡骨骼基本上都定型了,是很難進(jìn)行矯正的。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的描述目前考慮是:膝內(nèi)翻又稱為O型腿,主要表現(xiàn)為兩下肢自然伸直或站立時,兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏;膝關(guān)節(jié)處,小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個角度。
O型腿的矯正方法包括:手術(shù)、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。手術(shù)適應(yīng)于有骨性畸形嚴(yán)重的患者。非手術(shù)矯正方法,見效慢,需要長期堅持。沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。八步矯正法:向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直。每次走八步。鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法:雙腳分開與肩同寬,雙足稍內(nèi)扣,膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作。20次一組,每天做2~4組。不需要完全蹲下去即可。
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