便秘多吃什么

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘要多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，胡蘿卜，香蕉，火龍果，蘋果，梨，獼猴桃，燕麥，玉米，紅薯，蜂蜜水等，不要穿辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多喝水，多運動，經(jīng)常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。
      

      根據(jù)你所咨詢的問題，臨床中我們經(jīng)常會碰到便秘的情況，而便秘大多數(shù)與飲食習(xí)慣和飲食種類有關(guān)，想要緩解便秘的話，建議平時一定要多喝水，早上起來最好空腹喝一杯蜂蜜水，有潤腸通便的功效，平時一定要多吃香蕉，也可以起到通腸道的作用。