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2021-07-10 15:51:41 我要投訴
中學(xué)生想減重的話更需要講究科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)，所以一定不要過(guò)度的節(jié)食，也不建議過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹灰Ｖ咕蜁?huì)反彈。
科學(xué)的減肥就是低熱量均衡膳食，加上長(zhǎng)期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，尤其飲食上控制對(duì)減重最有效，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁，零食以及酒精等攝入，包括水果也要控制適當(dāng)?shù)牧俊?
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