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學(xué)生如何瘦腿

女 | 22歲 2017-04-09 13:24:51 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述: 大腿粗,小腿粗,現(xiàn)在是穿短褲的時候,別人都穿短褲,我就因?yàn)橥忍?,不敢穿短褲,有什么辦法能讓我的腿瘦下來??

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孫一丹
孫一丹 醫(yī)師 擅長: 感冒、咳嗽、細(xì)菌性肺炎、膿胸、氣胸、肺部腫瘤等;消 幫助網(wǎng)友:10054稱贊:34
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2017-04-09 14:10:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況,考慮你是下半身局部肥胖,你可以坐在椅子上,把腿抬起來,看是肌肉還是脂肪。
      指導(dǎo)意見:
      建議:如果是脂肪的話,就要清淡飲食,多進(jìn)行有氧運(yùn)動,如果是肌肉的話,就要多進(jìn)行拉伸鍛煉的。同時飲食可以吃些香蕉之類的,含有豐富的鉀,幫助消除下半身浮腫。
      

薛祖洋
薛祖洋 醫(yī)師 擅長: 滴蟲性陰道炎,皮膚瘙癢癥,尿路感染,心肌炎,瘙癢癥 幫助網(wǎng)友:25077稱贊:58
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2017-04-09 17:41:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,瘦腿可以每天早晚跑步,每次跑至少半個小時以上。
      指導(dǎo)意見:
      不吃高熱量,高脂肪的食物,堅持鍛煉身體才會有效果,也可以瑜伽,健美操,跳繩等。
      

袁佐楠
袁佐楠 其他 擅長: 擅長普通外科、男科疾病 幫助網(wǎng)友:58638稱贊:541
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2017-04-11 07:41:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,建議主要還是自己平時要加強(qiáng)鍛煉、飲食管理做好促進(jìn)減脂減重的。
      指導(dǎo)意見:
      注意休息充足。不要節(jié)食或者去用那些什么減肥藥。鍛煉注意足夠強(qiáng)度和時間。飲食注意主要是主食別過多。多些青菜適當(dāng)水果。適當(dāng)粗糧。飲食總量不要過量的。
      
      以上是對“學(xué)生如何瘦腿”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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