高中學(xué)生如何有效瘦腿

保密 | 0個月 2021-07-30 02:45:03 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：高中學(xué)生如何有效瘦腿

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2021-07-30 08:06:03 我要投訴

平時可以適當(dāng)?shù)倪M行一些腿部的鍛煉，如跑步，跳繩，騎自行車，也可以做蹲起，長時間的堅持就能夠有效瘦腿，同時也要控制飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

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2021-07-30 07:37:25 我要投訴

高中學(xué)生要想瘦腿，必須采取科學(xué)的瘦腿方法，首先是不要暴飲暴食，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以無谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，避免吃高熱量高糖高脂肪的食物，另外要加強體育鍛煉，建議每天鍛煉30分鐘以上。

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