高中學(xué)生如何有效瘦腿

      平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腿部的鍛煉，如跑步，跳繩，騎自行車(chē)，也可以做蹲起，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就能夠有效瘦腿，同時(shí)也要控制飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

      高中學(xué)生要想瘦腿，必須采取科學(xué)的瘦腿方法，首先是不要暴飲暴食，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以無(wú)谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，避免吃高熱量高糖高脂肪的食物，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天鍛煉30分鐘以上。