多運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

      運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，在青少年期運(yùn)動(dòng)能增加骨骼血液循環(huán)改善骨密度是骨量增加，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使青少年期有較好基礎(chǔ)的骨密度，既蜂值骨密度。老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況會(huì)變得較慢，就像骨密度銀行里存了酒多錢，以后用的時(shí)間就比較長(zhǎng)。

      簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，單純預(yù)防骨質(zhì)疏松及降低骨質(zhì)疏松發(fā)展速度，一般是建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的，適當(dāng)食量曬太陽(yáng)光和適量的戶外運(yùn)動(dòng)為宜的，所以說(shuō)一定量的運(yùn)動(dòng)是租房骨質(zhì)疏松其中一個(gè)必要因素。

      多運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨質(zhì)疏松是有一定的預(yù)防作用的，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，這能夠促進(jìn)鈣的吸收能夠預(yù)防骨質(zhì)疏，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時(shí)需要多進(jìn)食一些含鈣量比較高的食物。
      以上是對(duì)“多運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！