想減肥該怎么做？

      減肥可以用四個字來概括，少吃多動，減肥的方法和藥物現(xiàn)在有很多，我們一定要科學(xué)不能盲目的去減肥，減少飲食減肥雖然效果明顯，但是傷害身體，而且容易反彈，我們可以適當(dāng)?shù)娘嬍臣由虾侠淼倪\(yùn)動鍛煉，循序漸進(jìn)，達(dá)到一個比較好的效果。

      如果想要減肥，還是要堅持科學(xué)的減肥，科學(xué)減肥就是要控制飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉兩方面來進(jìn)行，控制飲食結(jié)構(gòu)就是要清淡飲食，低糖低脂飲食，不要暴飲暴食，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運(yùn)動，運(yùn)動的方式可以選擇多種多樣運(yùn)動的強(qiáng)度要根據(jù)個人的體質(zhì)決定。