我想減肥應該怎么做呢，該注意哪些

      病情分析：
      晚上運動可以選擇散步，但是散步的速度不能太慢了，以免會不利于肌肉的收緊，建議可以選擇快走，這樣有助于練習及拉伸腿部的肌肉，增加代謝脂肪的速度。
      指導意見：
      還可以選擇慢跑，慢跑有助于加快身體的新陳代謝，長期慢跑是不錯的有氧運動，起到全身減肥瘦身的效果，并且有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，緩解壓力
      

      病情分析：
      你好！要想減肥不要太過心急，因為減肥要用最健康的方式，否則對身體不好。
      指導意見：
      不要用減肥藥，也不要節(jié)食，這些都是對身體很糟糕的減肥方法，運動加適當減少飯量是目前最安全的減肥方法。不要輕信別的亂七八糟。
      

      病情分析：
      您好，您的情況可以喝點碧生源減肥茶或者是荷葉茶等植物類減肥藥。
      指導意見：
      再加上飲食注意不要吃甜食，堅果，不喝飲料。注意飯后半小時適當運動。再配合藥物就可以降低體重。
      
      以上是對“我想減肥應該怎么做呢，該注意哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只要調(diào)整飲食結構就完全可以減肥，無毒副作用，不反彈。
      指導意見：
      還不花錢。不能吃煎炸食物，不能喝飲料，控制零食，杜絕垃圾食品，控制油鹽攝入。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關。
      指導意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。