我想減肥應(yīng)該怎么做呢，該注意哪些

      病情分析：
      晚上運(yùn)動(dòng)可以選擇散步，但是散步的速度不能太慢了，以免會(huì)不利于肌肉的收緊，建議可以選擇快走，這樣有助于練習(xí)及拉伸腿部的肌肉，增加代謝脂肪的速度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以選擇慢跑，慢跑有助于加快身體的新陳代謝，長(zhǎng)期慢跑是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，起到全身減肥瘦身的效果，并且有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，緩解壓力

      病情分析：
      你好！要想減肥不要太過(guò)心急，因?yàn)闇p肥要用最健康的方式，否則對(duì)身體不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要用減肥藥，也不要節(jié)食，這些都是對(duì)身體很糟糕的減肥方法，運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)減少飯量是目前最安全的減肥方法。不要輕信別的亂七八糟。

      病情分析：
      您好，您的情況可以喝點(diǎn)碧生源減肥茶或者是荷葉茶等植物類(lèi)減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再加上飲食注意不要吃甜食，堅(jiān)果，不喝飲料。注意飯后半小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。再配合藥物就可以降低體重。
      以上是對(duì)“我想減肥應(yīng)該怎么做呢，該注意哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就完全可以減肥，無(wú)毒副作用，不反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還不花錢(qián)。不能吃煎炸食物，不能喝飲料，控制零食，杜絕垃圾食品，控制油鹽攝入。

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。