失眠，晚上躺下后，好久都睡不著。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，在學(xué)業(yè)方面，在事業(yè)方面，在家庭上可能都存在的問題，所以你的睡眠是比較晚的，也睡不著覺的，也會(huì)做夢的。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)男生尤其是一個(gè)有文化的學(xué)生，應(yīng)該學(xué)會(huì)理智的思考問題，把你遇到的問題一一的理清楚，排列起來，做好對(duì)應(yīng)的解決辦法，暫時(shí)解決不了的就擱置在那里，等待時(shí)機(jī)成熟再行解決。為了支持走得更遠(yuǎn)，那么一個(gè)是平衡營養(yǎng)，一個(gè)是鍛煉身體，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，對(duì)于身體的機(jī)能和睡眠都是有好處的，如果覺得做不到，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熁蛘哌@個(gè)平臺(tái)的在線咨詢，找心理咨詢師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信對(duì)你會(huì)有很好的幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響所導(dǎo)致的睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞，平時(shí)合理安排作息時(shí)間，避免熬夜，最好在10點(diǎn)~11點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡。睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      你每天晚上躺在床上很長時(shí)間睡不著，第二天感覺很困，睡很長時(shí)間。這種情況和長時(shí)間熬夜有關(guān)，也和精神心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你每天凌晨一兩點(diǎn)才睡覺，這屬于明顯睡眠時(shí)間偏晚。研究表明晚上十點(diǎn)之前睡覺睡眠質(zhì)量最好，最遲睡眠時(shí)間不要超過晚上11點(diǎn)。你每天很晚才睡，白天起得很晚，這種情況不利于身體健康。要嘗試調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣，盡可能做到早睡早起。平時(shí)注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“失眠，晚上躺下后，好久都睡不著?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前是有明確的生物鐘不規(guī)律，尤其是白天有較大的壓力以及有詩情的繁雜情況是會(huì)導(dǎo)致有大腦皮層的緊張，同時(shí)在不能很好的調(diào)節(jié)睡眠和勞逸結(jié)合時(shí)，引發(fā)有比較嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象，不排除。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，在11點(diǎn)以前入睡，早上八點(diǎn)以前起床進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來保持精力的充沛，飲食結(jié)構(gòu)也要以豐富多樣的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入來保持大腦的愉悅，同時(shí)，針對(duì)較大的壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)通過傾訴和轉(zhuǎn)移視線以及有氧運(yùn)動(dòng)來自我的減壓，必要時(shí)可以服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物