晚上失眠，怎么都睡不著

      失眠和心里作用有很大關(guān)系，壓力過(guò)大，精神緊張，情緒波動(dòng)，胡思亂想都能影響睡眠。可以口服疏肝解郁膠囊，谷維素片，百樂(lè)眠膠囊。調(diào)整好心態(tài)，克服過(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣，晚上十一點(diǎn)之前入睡。積極進(jìn)行心里情志調(diào)節(jié)，可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造比較舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

      你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，情緒有問(wèn)題或者其他，注意調(diào)整一下。同時(shí)睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，也有好處，必要時(shí)可以配合藥物調(diào)整睡眠，比如阿普唑侖或氯硝西泮等。