如何瘦大腿小腿肌肉

      指導(dǎo)意見：
      1、大腿和小腿粗胖常是局部脂肪過度的沉積所致，不僅影響健康還影響形體美。瘦大腿可以采用脂肪抽吸的方法，瘦小腿可以采用注射肉毒毒素等方法。對(duì)于合并有全身肥胖的，可以服用減肥藥物。最重要的是要注意飲食生活調(diào)理，清淡飲食，避免進(jìn)食過于肥膩、煎炸、辛辣刺激性、過甜或含糖量高的食物、以及過咸食物、奶油等，適當(dāng)減少主食量，可以適當(dāng)多吃蔬菜、粗糧等食物。體內(nèi)有濕氣的肥胖患者，可以常喝薏米赤小豆湯。
      2、同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、快走等。腿部的鍛煉可以采取瑜伽鍛煉法、仰臥蹬自行車法、抬腿法、下蹲法、跳繩法、腿部干洗按摩法、熱冷水交替沖洗按摩法、腿部拉伸法等方法。