為什么總是在半夜四點多就醒了。

      病情分析：
      你這種情況是處于一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮感，多做做運動。
      指導意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力，多聽聽輕松的音樂，平時盡量的少一些自己喜歡的事情做，這樣有助于你調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。重要的是不要總是糾結(jié)的一些小事，不要鉆牛角尖。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，說明還是存在睡眠質(zhì)量不太好的表現(xiàn)
      指導意見：
      對于你目前的這種情況，最主要的是要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，一定要保障每天晚上在11點之前上床睡覺，另外，在睡覺之前不要胡思亂想，盡量要保持放松的狀態(tài)，這樣有利于睡眠的改善，其次就是白天多參加一些戶外的活動，這些都有利于睡眠的改善，另外，因為有過抑郁癥，所以對任何事情都要想得開，盡量保持樂觀的心態(tài)

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時也不排除存在其他器質(zhì)性病變造成影響，另外也與你精神壓力過大，思慮過度，造成的睡眠質(zhì)量下降有關(guān)！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，白天也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，適當?shù)膽敉饣顒诱{(diào)整身心，看看效果
      以上是對“為什么總是在半夜四點多就醒了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看。開著空調(diào)還要出汗，并且有失眠，一個可能是身體比較虛。可以請中醫(yī)給你調(diào)理一下。另外一個可能是抑郁癥復發(fā)。不知道你抑郁癥以前有沒有進行服藥，什么時候停的，這些都需要交流才了解。
      指導意見：
      你好，從你的情況看，可以請中醫(yī)醫(yī)生給你調(diào)理一下身體，開著空調(diào)還出汗總是有點虛了。另外還要看看，是不是抑郁癥復發(fā)了，需要交流以后才能了解情況

      病情分析：
      上午好，你說的情況看，有失眠癥狀，與抑郁癥病史有關(guān)系，也與作息不規(guī)律，熬夜，體質(zhì)差等因素有關(guān)。同時夏天晝長夜短，容易早醒。
      指導意見：
      務(wù)必按時作息，不能熬夜，也不能躺在床上過度休息，保持作息規(guī)律和必要的活動量極為重要。
      規(guī)劃一下自己的時間，把工作，學習，娛樂，運動，社交時間明確，避免生活的雜亂無章和漫無目的。