失眠每天早上七點(diǎn)多就醒了
男 | 36歲 懸賞6個(gè)健康幣
2021-05-22 05:26:47
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 應(yīng)該是創(chuàng)業(yè)壓力問題有半年時(shí)間每天早上四五點(diǎn)就容易醒平均睡眠5個(gè)小時(shí)左右以前睡眠是七八個(gè)小時(shí)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 20:52:53 我要投訴
早晨7：00醒應(yīng)該是正常的現(xiàn)象。如果是因?yàn)閯?chuàng)業(yè)壓力問題導(dǎo)致的失眠，首先要學(xué)會。解決現(xiàn)實(shí)問題。避免思慮過多，可以去做個(gè)心理的治療，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過度的關(guān)注睡眠，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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