每天八點(diǎn)多就犯困晚上失眠

      初三學(xué)生學(xué)習(xí)是比較累的，也是很緊張的。最關(guān)鍵的是要減輕壓力，放松自己。充分利用上課時(shí)間。目前的時(shí)間是睡眠顛倒了，晚上睡不著，白天困，那這樣白天學(xué)習(xí)也是沒(méi)有效率的，要好好的睡一覺(jué)，白天增加體育活動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，放松下自己，晚上就能睡著了。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況來(lái)看每天晚上八點(diǎn)半就犯困的話說(shuō)明是睡眠不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天只睡五六個(gè)小時(shí)是不夠的，需要多一些睡眠時(shí)間，盡量早點(diǎn)睡，保證有八小時(shí)的睡眠時(shí)間，壓力不要太大，保持平常心，適當(dāng)?shù)牧酎c(diǎn)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)等等，看看可否好轉(zhuǎn)，祝您健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)情況描述，初中生睡不著，考慮與睡眠環(huán)境，及初三學(xué)習(xí)任務(wù)重，精神壓力較大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議要調(diào)整心情，舒緩壓力，緩解精神緊張，平時(shí)注意多參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。每天保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)等。
      
      以上是對(duì)“每天八點(diǎn)多就犯困晚上失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！