睡不著睡眠淺容易驚醒

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在的這些癥狀表現(xiàn)，最主要的考慮應(yīng)該是存在有睡眠障礙的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通常對(duì)以上的這些睡眠障礙，可以通過(guò)藥物來(lái)改善，可以選擇的藥物是安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6，通過(guò)這些藥物調(diào)理，一刀兩周應(yīng)該能夠?qū)τ谀愕乃叩玫礁纳?，另外一定要放松心情，保持?lè)觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動(dòng)，這些都有與睡眠的改善

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，同時(shí)也與你受到外在環(huán)境的刺激，存在心理陰影，強(qiáng)迫思維有一定的關(guān)系！存在一定的緊張，焦慮，恐懼感！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，避免強(qiáng)迫思維，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，淡化情緒，慢慢看看效果

      病情分析：
      目前就你說(shuō)的這種情況出現(xiàn)了，這種睡眠的障礙，包括這種精神的現(xiàn)象發(fā)生以后，影響了你的正常的生活質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況還是考慮日有所思，夜有所夢(mèng)的現(xiàn)象，因?yàn)榘滋旃ぷ魃畹氖挛锝o你造成了這種影響，把自己的狀態(tài)出現(xiàn)這種，影射的反應(yīng)給你造成了這種困惑，要更多的把這種安全感建立起來(lái)。
      以上是對(duì)“睡不著睡眠淺容易驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期的睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，早上起來(lái)的話頭會(huì)感覺(jué)比較的昏沉，記憶力也會(huì)受到影響的，要找出影響睡眠的原因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是因?yàn)樽罱膲毫Ρ容^大而導(dǎo)致的睡眠不好，可以試著睡前多做一些放松的訓(xùn)練，讓自己的身心處于一種舒適狀態(tài)

      病情分析：
      發(fā)生了什么事情，讓你早上凌晨五點(diǎn)會(huì)被嚇醒，可見(jiàn)你心里一直有焦慮不安，恐懼害怕的心理。這種情緒記憶很難消除，需要進(jìn)行必要的專業(yè)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以去醫(yī)院檢查一下，或者到精神衛(wèi)生中心看看是否需要藥物治療。心理治療主要是通過(guò)心理支持逐步適應(yīng)記憶的情景，這需要時(shí)間長(zhǎng)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以，那么你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡眠淺，容易醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，本來(lái)就經(jīng)不起打擊的，你說(shuō)發(fā)生了很多事情，不知道是什么事情，反正對(duì)你刺激很大的，這也是導(dǎo)致你睡眠淺的原因，因?yàn)槭虑榈陌l(fā)生，你精神一直比較緊張，你可以跟同學(xué)或者朋友聊聊天，釋放釋放不良情緒，另外不能熬夜，規(guī)律作息很需要