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熬夜睡不著早睡又醒了

男 | 19歲 2021-06-16 04:13:06 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 前段時間經(jīng)常通宵到第二天早上才睡六月一日差不多早上十點多睡下去到凌晨三點多又醒了然后想試著在睡會就睡不著了第二天下午就犯困我怕晚上有睡不著的就沒睡看看手機后面就反反復復

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黃召誼
黃召誼 華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟。哐獕?，心律失常）
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2023-02-08 09:45:29 我要投訴

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，例如說不良情緒的影響，有些也與軀體因素或者不良睡眠習慣有關。長期熬夜可以導致睡眠不足或者生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。

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