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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，
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2021-06-09 17:36:06 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般慢跑每半小時(shí)消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。同樣跑4km的話，
1.從熱量消耗多的程度來(lái)說(shuō)：快跑>變速跑>慢跑。如果180斤以下的話，是可以的，每天跑步4公里，消耗大量的卡路里
減肥是要遵守能量守恒定律的，每天攝入的熱量和消耗的能量，消耗的能量大于攝入的熱量就會(huì)起到減肥的效果
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