走5000米路消耗的卡路里大概多少？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-03 16:16:23
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-06-03 16:44:03
一般走路一小時(shí)消耗的熱量在200~300卡路里左右，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，所以消耗的熱量也不一樣，如果想要減肥，最好從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面調(diào)理，減肥期間不能吃油膩，油炸，高熱量高脂肪食物可以適當(dāng)增加粗糧的攝入，可以將有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以達(dá)到減肥的效果
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