睡不著閉目養(yǎng)神有用嗎

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、藥物作用、飲食影響、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      單純通過(guò)閉目養(yǎng)神很難達(dá)到睡眠的效果，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。