失眠厲害，完全睡不著，閉目養(yǎng)神也不行
女 | 28歲 2020-12-17 15:54:55
1人回復
來自上海市
健康咨詢描述： 之前晚上還跑步，但是可能精神壓力太大，所以晚上不敢跑步，怕失眠，請問怎么調理身體？需要吃什么注意什么？昨天晚上8.30上床還特地泡腳，但是后來睡著大概也有一點了，翻來覆去的，一直在閉目養(yǎng)神后面才睡著的，也不敢玩手機，這樣下去不是辦法，影響工作，現(xiàn)在又好困，昨天晚上睡著以后各種噩夢，而且還記不清楚做了什么夢，以前都能記住自己做的大概夢的內容，我不太想吃藥調理，我想吃對營養(yǎng)品調理一下，需要吃什么？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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