想要縮陰的話,一般運動縮陰的方式見效雖然比較慢,但是對人體就沒有什么傷害具體的做法,為可以做一些提肛運動,或者鍛煉盆底肌的運動。加上一些憋尿的動作,持之以恒就能夠很好地鍛煉盆底肌和括約肌,從而達到縮陰的效果。
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