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李鶴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 前列腺增生,泌尿結(jié)石,腹腔鏡手術(shù)的操作等,艾滋病,
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2021-06-08 21:58:19
縮陰的臥式鍛煉法，仰臥躺在床上，雙腿夾緊，然后伸直將雙腿伸高，懸空不要著地，然后雙腿抬起高舉上空，且沿身體方向靠近，此時(shí)雙膝要保持伸直，再慢慢恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，如此循環(huán)重復(fù)。
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