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李洪波 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 結(jié)石性膽囊炎、膽囊息肉、膽總管結(jié)石、膽管惡性腫瘤、
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2021-06-03 08:03:53
縮陰運動對于改善女性的陰道松弛等，恢復(fù)陰道敏感性有一定的幫助。在通常日常生活中，最簡單縮陰的項目采取臥式鍛煉和立式鍛煉兩種方法。臥室鍛煉的方法可以把臀部放床沿向后仰臥。把雙腿伸直要做到停止并且懸空。同時雙腿要注意并。堅持三周5秒鐘。歷史鍛煉需要站立，雙腿分開，將臀部兩側(cè)的肌肉向里面收緊，膝蓋部位同時向后側(cè)旋轉(zhuǎn)，同時收縮肛門擴(kuò)約肌，另外還有中斷憋尿法?？s肛運動。
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