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喝什么茶能提升睡眠的質(zhì)量呢

保密 | 0個月 2021-06-08 11:30:56 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 喝什么茶能提升睡眠的質(zhì)量呢

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胥小鵬
胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。 幫助網(wǎng)友：15491
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2021-06-08 12:51:42

      你好，常見的有以下幾種茶有可能可以安神幫助睡眠，首先是薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大腦神經(jīng)的功效，睡眠前適量的喝一點可以幫助機體快速的進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，其次茉莉花綠茶，茉莉花具有理氣解郁的作用，適量的飲用此茶可以改善情緒，緩解疲勞，促進睡眠，還有是淡竹葉茶，淡竹葉具有清熱止渴，清心降火的功效，可以緩解心煩氣躁導致的睡眠功能障礙

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