經(jīng)常跑步傷膝蓋怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步損傷了膝蓋以后應(yīng)該立即制動(dòng)，臥床休息，前24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該進(jìn)行冰敷，24小時(shí)以后可以局部進(jìn)行熱敷或者外用膏藥或者藥膏，以緩解癥狀。對(duì)于經(jīng)上述的處理后沒(méi)有明顯的好轉(zhuǎn)，而且疼痛比較劇烈，甚至無(wú)法行走的患者應(yīng)該及時(shí)的醫(yī)院就診，進(jìn)行X線片或者核磁共振等檢查，明確是否有半月板、韌帶、軟組織的損傷，進(jìn)而采取相應(yīng)的治療的方法。如果是骨折或者韌帶撕裂的患者，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療。因此，跑步傷了膝蓋以后，治療應(yīng)該結(jié)合其他檢查的結(jié)果來(lái)進(jìn)行選擇，給予針對(duì)性的治療。

      咨詢的情況如你所說(shuō)，建議你減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減少損傷的發(fā)生，休息為主，可以佩戴護(hù)膝，平時(shí)局部熱敷，活血化瘀藥物理療，密切觀察身體變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理，