跑步傷膝蓋嗎

      你好，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)膝蓋沒(méi)有明顯的影響，但是需要避免劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，平時(shí)鍛煉的話，可以循序漸進(jìn)的跑步鍛煉，例如今天跑步500米，明天跑步600米，后天不跑步700米，這樣逐漸增加跑步的步數(shù)和力量，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜，可以帶護(hù)膝保護(hù)。

      你好，根據(jù)你在上面所問(wèn)的跑步傷膝蓋嗎，跑步如果采用不正的姿勢(shì)，是很容易損傷膝蓋的。但若在跑步前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘碓俨捎谜_的跑步姿勢(shì)，是不會(huì)損傷到膝蓋的，反而能夠鍛煉膝蓋，增強(qiáng)膝蓋的軟骨。但如果在跑步中，膝蓋感到疼痛時(shí)，需立即停止，進(jìn)行冰敷。盡量選擇軟一點(diǎn)的地面跑步，避免在道路或山上跑步。