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2021-06-04 21:33:31
早餐是新的一天獲取能量的開始也是全天能量和營養(yǎng)的重要來源，應(yīng)進(jìn)食含有豐富的蛋白質(zhì)早餐，比如蛋類、奶類、豆類、臘腸、新鮮水果、燕麥粥等都是不錯的選擇，希望多吃些水果和蔬菜，面包也可算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃些紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、菠菜、西芹、花生、番茄等，健康的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是最健康的減肥方式。
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