早餐怎樣吃又營(yíng)養(yǎng)又減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-09-13 07:58:59
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2021-09-13 08:32:03
早餐一般吃清淡和粗纖維的食物營(yíng)養(yǎng)、牛奶等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及微量元素，有利于滿足體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其中還含有纖維素，有利于加快腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)體內(nèi)的脂肪和熱量代謝，達(dá)到減肥瘦身的作用。減肥期間還要多活動(dòng)身體，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪和熱量不易消化。平時(shí)飲食要以少食多餐為主，避免飲食過多。
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