控制呼吸，要很久才能入睡
健康咨詢描述： 也沒(méi)幾天前開(kāi)始的，我以前都很快入睡，最近睡覺(jué)開(kāi)始控制呼吸，導(dǎo)致睡不著，然后就導(dǎo)致有點(diǎn)胸悶，白天想到了也會(huì)控制呼吸，注意力一轉(zhuǎn)移就沒(méi)有了，我也知道這應(yīng)該是我自己心理作用，但是我就真的不能控制，晚上聽(tīng)音樂(lè)也沒(méi)用，導(dǎo)致我最近精神狀態(tài)很不好，馬上要高考了，真的有點(diǎn)慌，平常的話也不會(huì)胸悶的，晚上要很久才入睡，中午直接睡不著，就想知道該怎么辦，現(xiàn)在我都有點(diǎn)恐懼睡覺(jué)了，特別是馬上又要高考了，但是應(yīng)該不是高考?jí)毫υ斐傻?，面?duì)高考我還是比較放松的，麻煩解答一下，真的謝謝了
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病情分析：
你好，從你目前描述這種情況來(lái)看考慮心理因素導(dǎo)致的，建議你放松心情，注意休息，避免熬夜勞累，也可以適當(dāng)服用一些抗焦慮的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
也可以去醫(yī)院做個(gè)二十四小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖及內(nèi)分泌激素檢查看看，排除器質(zhì)性病變引起可能，平時(shí)也需要多跟人溝通，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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