就是我晚上要很久很久才能入睡

      你好，很高興幫你解答問題，你說的這種情況，如果喝了綠茶，興奮性太高了，肯定睡不著。不僅是在你身上應(yīng)驗任何人如果晚上喝了綠茶也會。難以入眠。希望你以后規(guī)律作息，不要看手機，不要胡思亂想，白天做一定量的運動有助于睡眠，特別是對于學(xué)生來說規(guī)律作息更重要
      

      根據(jù)您的描述，不排除有神經(jīng)衰弱的可能。病情的緩解需要一段時間，建議您不要過于著急?？梢赃x擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況辯證論治，再給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時要注意加強自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平和。晚上臨睡前不要精神過度興奮，避免長時間看電腦游戲和手機。經(jīng)過積極的調(diào)理，癥狀會逐漸改善。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你睡覺時間已經(jīng)過了最佳入睡時間，并且看手機有可能興奮了，又喝了綠茶，第二天做的很好，但是不是那么快就見效的，建議規(guī)律睡眠，睡前別再喝茶。
      
      以上是對“就是我晚上要很久很久才能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！