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2022-12-22 18:37:24 我要投訴
女生晚上失眠，像這種情況睡前可以喝一杯熱牛奶，晚餐以后先洗漱，用熱水燙燙腳，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以聽一些催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，必要時(shí)可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铮綍r(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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