半夜很困，但是不舒服睡不著

      病情分析：
      可以適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，看看能不能改善。平時(shí)還要適當(dāng)增加體育鍛煉，飲食上葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.晚上十點(diǎn)半以前睡覺(jué)。過(guò)了十一點(diǎn)半，就不太容易入睡。
      2.白天可以每天堅(jiān)持十五到三十分鐘的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。
      3.躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡，但不要玩手機(jī)或打游戲。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你是不是每天睡覺(jué)都很晚啊，錯(cuò)過(guò)了最佳入睡時(shí)間很難睡著的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是高三或者是大一的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力很大，有時(shí)候因?yàn)閷W(xué)習(xí)需要熬夜，其實(shí)熬夜影響休息第二天精神狀態(tài)不好，還不如早點(diǎn)休息，那么現(xiàn)在需要調(diào)整睡覺(jué)時(shí)間，最好不超過(guò)十一點(diǎn)睡覺(jué)，睡不著的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)催催眠。精神放松就睡著了。

      病情分析：
      你晚上感覺(jué)很困，但是睡不著，覺(jué)得胳膊不舒服。這種情況可能是身體不舒服引起的睡眠不好，也可能是精神心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要考慮白天是否是過(guò)度疲勞。如果白天干活比較多的話，胳膊會(huì)比較累，夜里會(huì)有輕微的酸痛，影響睡眠。晚上睡覺(jué)前要讓自己放松，可以對(duì)胳膊腿做一些簡(jiǎn)單的按摩。
      以上是對(duì)“半夜很困，但是不舒服睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！