半夜很困，但是不舒服睡不著

      病情分析：
      可以適當調(diào)整作息時間，看看能不能改善。平時還要適當增加體育鍛煉，飲食上葷素搭配，保證營養(yǎng)。
      指導意見：
      1.晚上十點半以前睡覺。過了十一點半，就不太容易入睡。
      2.白天可以每天堅持十五到三十分鐘的運動，運動可以改善睡眠。
      3.躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡，但不要玩手機或打游戲。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你是不是每天睡覺都很晚啊，錯過了最佳入睡時間很難睡著的。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是高三或者是大一的學生，學習壓力很大，有時候因為學習需要熬夜，其實熬夜影響休息第二天精神狀態(tài)不好，還不如早點休息，那么現(xiàn)在需要調(diào)整睡覺時間，最好不超過十一點睡覺，睡不著的時候聽聽音樂催催眠。精神放松就睡著了。

      病情分析：
      你晚上感覺很困，但是睡不著，覺得胳膊不舒服。這種情況可能是身體不舒服引起的睡眠不好，也可能是精神心理因素引起的。
      指導意見：
      首先需要考慮白天是否是過度疲勞。如果白天干活比較多的話，胳膊會比較累，夜里會有輕微的酸痛，影響睡眠。晚上睡覺前要讓自己放松，可以對胳膊腿做一些簡單的按摩。
      以上是對“半夜很困，但是不舒服睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！