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壓力過大，失眠怎么緩解？

女 | 0個月 2021-05-20 10:03:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 壓力過大，失眠怎么緩解？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2021-05-21 10:05:05 我要投訴

      你所說的壓力過大，失眠想要緩解的話，首先需要有一個良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦?，運(yùn)動運(yùn)動，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力，第三是以前放松情緒，穩(wěn)定心態(tài)，少看手機(jī)電腦，不要讓自己過度緊張，擔(dān)憂興奮，第四必要的時候可以考慮服用一些改善睡眠的藥物和抗焦慮的藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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