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初三壓力過大，嚴(yán)重失眠

女 | 16歲 2017-03-23 22:11:10 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在正在就讀于初三，到了晚上睡覺的時(shí)候確實(shí)是睡不著，比如晚上11點(diǎn)睡覺，有時(shí)候到02或03才睡著，上課就很困，晚上睡前喝了熱牛奶也還是睡不著，想到最近的醫(yī)院買安眠藥，可是藥店不賣，請(qǐng)問我應(yīng)該怎么做呢，麻煩您了

想得到的幫助： 解決失眠的辦法

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張鳳鳴
張鳳鳴 醫(yī)師 擅長: 頸椎病,頸肩腰腿痛,胸腰椎骨折,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友：4804稱贊：8
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2017-03-24 04:28:05 我要投訴

      病情分析：
      你目前出現(xiàn)的這種感覺自己晚上經(jīng)常失眠是學(xué)習(xí)壓力過大
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你目前出現(xiàn)的這種現(xiàn)象首先建議你要有一個(gè)良好的心態(tài)，平時(shí)睡覺前建議多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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