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2021-05-18 18:32:45 我要投訴
中年身體發(fā)福，可以選擇性的鍛煉，可以選擇適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，散散步，可以選擇慢跑。也可以選擇飲食上多吃一些新鮮的水果，蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，每天堅(jiān)持體育鍛煉30分鐘以上就可以。不需要時(shí)間太久。
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