身體發(fā)福想要減肥了啊

      你要根據(jù)身體出現(xiàn)的體質(zhì)肥胖的表現(xiàn)情況，考慮是飲食過度消耗減少，等因素有關(guān)引起的體內(nèi)脂肪增多表現(xiàn)情況，首先日常生活控制飲食的攝入量，通過增加體育鍛煉調(diào)整脾胃功能的方法，綜合性治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)及缺乏運動引起的體重超重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油膩食物及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運動，正解熱量的消耗，有利于減輕體重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米七五厘米，體重145斤，有點偏胖，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是130斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)控制飲食，一日三餐吃到七層飽，平時少吃高糖，高脂肪，高蛋白，油炸食品，包括零食，夜宵等，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強鍛煉，每天堅持40分鐘左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      
      以上是對“身體發(fā)福想要減肥了啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常成人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，你的體重是在正常范圍內(nèi)，但是你感覺有點胖想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥就要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。每天堅持一定會成功的，在學(xué)生時期做到調(diào)整飲食增加運動，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您的體質(zhì)指數(shù)為23.7，不屬于肥胖，18-24為正常。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在飲食上多吃新鮮蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物，少食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營養(yǎng)豐富飲食，多喝白開水，多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在正處于青春期，還是有機會再長高的，所以如果是正常的飲食起居，不必?fù)?dān)心體重的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃過于油膩的食物，以維生素蛋白質(zhì)含量豐富的食物為主！規(guī)律作息時間！不要暴飲暴食！適當(dāng)體育鍛煉！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，想要減肥，你現(xiàn)在還在青春發(fā)育期，最好方法就是控制飲食和加強運動，但不要太節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議：進清淡易消化飲食，少吃油膩油炸食品，多吃瓜果蔬菜，確保營養(yǎng)均衡，同時加強運動，比如跑步，游泳，健身等，還要有充足的睡眠，愉快的心情。
      
      以上是對“身體發(fā)福想要減肥了啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！