對于一個50歲中年人如何減肥,其實主要是做好三方面:飲食控制、運動鍛煉、良好的情緒,飲食方面以清淡為主,尤其是中老年人消化系統(tǒng)本來就變得越來越差,如果吃的過于油膩不易消化,反而會千萬腸胃不適感,結(jié)合運動鍛煉可以加快消化,有助于身體強健,加快身體血液循環(huán)
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