近段時(shí)間睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好，看你的描述，這段時(shí)間睡眠比較差，每天晚上只能睡四五個(gè)小時(shí)，一個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候就特別害怕，會(huì)胡思亂想，然后跟同學(xué)一起睡，睡眠質(zhì)量也不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種形象情況一方面是如果有壓力那就先解除壓力，如果沒(méi)有壓力，我建議你去醫(yī)院中醫(yī)科通過(guò)中醫(yī)診脈服用中藥調(diào)理一段時(shí)間比較合適，最好還要增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能有效的改善睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了這個(gè)睡眠障礙的問(wèn)題，這個(gè)睡眠障礙跟很多因素有關(guān)系，所以我們要去找一下原原因，然后才能很好的改善睡眠的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      導(dǎo)致我們失眠的原因主要有這么幾點(diǎn)，首先最重要的就是心理因素，比如生活壓力，工作壓力，學(xué)習(xí)壓力，人際交往情感糾紛，家庭等等，所以我們要好好的思考一下，看看哪方面對(duì)我們的睡眠有影響，然后針對(duì)性的去解決。