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腰突鍛煉小燕飛腰部發(fā)僵如何處理？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-09 11:10:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 腰突鍛煉小燕飛腰部發(fā)僵如何處理？

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王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-05-09 11:19:11 我要投訴

      在進(jìn)行飛燕式鍛煉的時(shí)候就是要收緊腰部和腹部的力量，所以在鍛煉的時(shí)候腰部肯定是緊張僵硬的在鍛煉以后可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卵績(jī)蓚?cè)的肌肉，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌聼岱螅陀写龠M(jìn)肌肉放松的效果

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