腳腰疼痛的常見原因有勞累過度、外傷、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。
1.勞累過度：長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)，使腳部和腰部肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)量，可進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2.外傷：腳部或腰部受到撞擊、扭傷等外傷，導(dǎo)致局部組織損傷、疼痛。受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，冷敷減輕腫脹，若傷勢(shì)嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢放射性疼痛。要避免久坐、彎腰搬重物，可通過物理治療、康復(fù)訓(xùn)練改善癥狀。
4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥刺激，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，累及腳腰部位。注意關(guān)節(jié)保暖，遵醫(yī)囑使用藥物治療，控制炎癥發(fā)展。
5.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，引發(fā)劇痛。需控制飲食，避免高嘌呤食物，多喝水促進(jìn)尿酸排泄。
避免過度勞累，注意保暖，定期體檢，出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
