精神不佳在睡眠上有障礙

      病情分析：
      過年的描述，您目前這種狀況主要是睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好，您說沒辦法安安穩(wěn)穩(wěn)的睡著，睡著了也總會(huì)醒來(lái)。這樣的話就會(huì)直接影響到您的白天的精力
      指導(dǎo)意見：
      一般睡眠不好，主要是由于軀體方面的問題或者心理方面的問題，或者工作壓力大，人際關(guān)系緊張等，這個(gè)情況建議您尋求原因，然后有針對(duì)性的可以調(diào)整，也可以去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)治療

      病情分析：
      您所出現(xiàn)的睡眠過淺、中間容易醒的情況是屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，這種情況比較常見于焦慮或者抑郁等精神心理障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，在白天要適當(dāng)加強(qiáng)做好有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡覺之前可以洗一下熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，也可以讓自己做一下深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于改善你的睡眠。必要時(shí)可以服用一下百樂眠膠囊或者右佐匹克隆片來(lái)加以治療和調(diào)理。如果存在焦慮和抑郁的話，那么建議你最好去醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。