狀態(tài)不佳，沒精神，睡眠不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在主要的癥狀是由于壓力緊張而導(dǎo)致的這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)人處于壓力以及經(jīng)緊張的時候，非常容易導(dǎo)致軀體化的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      這種情況有可能是精神壓力比較大的原因?qū)е碌?，屬于一種神經(jīng)衰弱綜合癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)運動，日常作息規(guī)律，避免精神壓力，可以吃谷維素和維生素B1改善睡眠
      
      以上是對“狀態(tài)不佳，沒精神，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你在完全投入工作后無法轉(zhuǎn)變?yōu)樾菹顟B(tài)，整個人感覺很不適應(yīng)。如果在家休息時，你是放松的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述，你的適應(yīng)能力有待提高，當(dāng)你完全投入工作時是一種狀態(tài)，但當(dāng)你休息時，要立刻放松下來，不要總是想著工作的事兒。每個人都一樣，工作和生活不要混為一談。