睡眠質(zhì)量不好精神狀況不佳。

      你說的這個情況主要是由于時間差的問題，因為你上的是夜班，所以說不能按時作息，所以說生物鐘有點亂。平時注意保持樂觀的心態(tài)，不焦慮不緊張，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。如果實在不行可以調(diào)換一下工作

      你好，根據(jù)以上情況的描述每天的作息時間打了。長期不規(guī)律休息。生物鐘紊亂的話，會影響到身體健康的。睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，都有可能出現(xiàn)心慌乏力，胸悶，頭有腦脹等精神神經(jīng)癥狀。建議最好規(guī)律飲食，按時作息。最好調(diào)整工作時間。偶爾的上夜班身體能夠承受，如果每天如此不規(guī)律。就會影響到健康問題。先調(diào)整好工作和休息的時間，勞逸結(jié)合，然后再服用中藥調(diào)理睡眠。

      根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，精神不佳的臨床情況與植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱的身體損傷表現(xiàn)，在臨床檢查綜合評估以后通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)和營養(yǎng)神經(jīng)的方法進行綜合治療。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好精神狀況不佳。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！