堅持少吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉,你的情況考慮與運動少、脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食,多吃蔬菜,減少肥肉攝入,增加運動,可以在早晚出去跑跑步,長期堅持才能看到效果;減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
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