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怎樣能夠減肥瘦20斤呢

女 | 19歲 2020-11-12 10:49:52 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢(xún)描述： 現(xiàn)在體重120，想瘦到100，什么食物能夠減肥效果好，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

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朱福民
朱福民 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急性上呼吸道感染，消化道出血,腸胃炎,膽囊炎,胃炎 幫助網(wǎng)友：62856稱(chēng)贊：4
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2020-11-12 10:50:45 我要投訴

      如果體重超標(biāo)的話。就需要減肥的。長(zhǎng)期的肥胖會(huì)影響身體健康。減肥。主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及控制飲食。每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)小時(shí)左右，慢跑快走游泳。要避免口服。含糖量高，以及脂肪高的食物。

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