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減肥瘦身，想瘦20斤，合理飲食

女 | 23歲 2021-03-22 02:33:31 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 請問醫(yī)生我現(xiàn)在身高165CM，體重58KG想瘦20斤應(yīng)該怎么減肥？

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:37:12 我要投訴

      這種情況其實你決定減肥的話，首先要建立減肥的信息和信念，這是最最主要的建議，通過飲食和運動來進行相關(guān)的調(diào)理，飲食上建議患者保持七成飽以清淡的飲食為主，同時建議患者選擇一個適合自己的有氧運動，每天堅持40分鐘以上。

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