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怎樣健康減肥20斤？

保密 | 0個月 2021-04-24 21:03:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣健康減肥20斤？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-24 21:11:03

      健康減肥還是要通過飲食控制和適當(dāng)體育鍛煉來實現(xiàn)，想要減重20斤，最少要需要三個月，每個月減重最好不超6斤，不然會對身體造成影響。三餐定時定量，主食減量，不吃油膩，高熱量食物，多吃新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，每天堅持30分鐘以上

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