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胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-29 21:49:03
你好，根據(jù)您的描述，健康減肥不反彈還是要通過(guò)科學(xué)的飲食以及足夠量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)保證，平時(shí)要注意低油低鹽低脂飲食，盡量多吃新鮮的水果蔬菜，少吃熱量高的食物以及淀粉含量高的主食，可以適當(dāng)吃一些牛肉，瘦豬肉，羊肉，牛奶，雞蛋。每天保證足夠量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有很好的效果
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