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女生如何減肥健康不反彈

女 | 0個月 2021-04-29 21:38:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女生如何減肥健康不反彈

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胥小鵬
胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。 幫助網(wǎng)友：15491
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2021-04-29 21:49:03

      你好，根據(jù)您的描述，健康減肥不反彈還是要通過科學(xué)的飲食以及足夠量的運動相結(jié)合來保證，平時要注意低油低鹽低脂飲食，盡量多吃新鮮的水果蔬菜，少吃熱量高的食物以及淀粉含量高的主食，可以適當(dāng)吃一些牛肉，瘦豬肉，羊肉，牛奶，雞蛋。每天保證足夠量的運動，長期堅持一定會有很好的效果

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